【人體使用手冊 3 】 讀後心得
感謝 NIDBOX 提供【人體使用手冊 3 】這本書, 作者為 吳清忠
此本書淺顯易懂, 利用舉例及故事的方式闡述 作者主張身體是不容易出錯的,
若身體出了甚麼狀況一定是習慣不好或是情緒出了問題, 才導致某方面有病症發生
只要將原發的因素剷除, 病症就會自然痊癒.
身體也可以藉由 十分鐘的按摩, 敲膽經, 梳頭等等方式就可以達到平日的保養
這些都是平時就可以完成, 既不會花費太多時間也不需要特定的地點, 更不用增加開銷
而最主要的保養就是保持身心愉快, 適當的情緒發洩, 有助於身體運行.
以下跟大家分享幾項簡單的養生方法, 忙的沒有時間的媽媽們, 上班族, 都可以輕易做到
起床
很多人起床就急急忙忙下床, 上廁所, 刷牙洗臉趕時間, 殊不知這小小的動作就會讓身體受寒
如果是穿著襪子睡覺還好, 光腳的話, 一覺起來腳一接觸到冰冷冷的地面, 寒氣就會從腳竄到全身
最好就是一下床就穿的拖鞋, 不要讓腳直接踩在地上, 也比較不容易一起床就噴嚏連連
早餐時間
早上一杯溫開水, 不但幫助腸胃蠕動, 還可以讓全身充滿熱氣, 在冬天早晨最適合喝一杯溫開水暖和身體,
當然到夏天了, 還是溫開水最好, 冰開水本來就不該多喝, 會造成身體寒氣, 冷開水則不要在早上喝即可.
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